世衛(wèi)組織公布“垃圾脂肪”，就藏在我們?nèi)粘Ｊ澄锢铮瑒e再不當回事
時間：2020-12-23 10:47:41 來源：轉(zhuǎn)載今日頭條 點擊：8次
想要保證我們身體正常運行，足夠的營養(yǎng)至關(guān)重要，因為身體各器官運行以及血液循環(huán)都需要消耗大量的營養(yǎng)以及能量，一旦能量補充不足，各器官活性就會降低，身體免疫力也會下降。而我們身體需要的營養(yǎng)類型也非常豐富，包含蛋白質(zhì)、糖分、微量元素、維生素以及脂肪，可以說是缺一不可，但是現(xiàn)在很多人只關(guān)注營養(yǎng)充足，越來越忽視營養(yǎng)均衡，所以有些營養(yǎng)成分明顯過剩，有些營養(yǎng)成分卻嚴重匱乏。
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脂肪是所有營養(yǎng)成分中非常重要的一種，首先它可以給身體補充大量的能量，再者就是能夠讓身體產(chǎn)生明顯的飽腹感，同時還可以對體內(nèi)各個器官起到非常好的保護作用，但是脂肪也分為很多種，自然也有好壞之分。
現(xiàn)在人們的飲食越來越豐富，這也讓很多人養(yǎng)成了不良的飲食習慣，經(jīng)常是只顧滿足口腹之欲，忽略了食物的衛(wèi)生以及健康，而日前，世界衛(wèi)生組織也公布了“垃圾脂肪”，而且就藏在我們平時經(jīng)常吃的很多食物里。
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膨化食品
無論男女老少，很多人都喜歡吃各種膨化食品，比如薯條、薯片等等，這類食物的口味都非常豐富，可是卻都屬于零食的范疇，在制作的過程中，一般都會加入大量的添加劑，所以經(jīng)常食用很容易對肝臟造成傷害；同時膨化食品的熱量也非常高，經(jīng)常吃很容易引起過度肥胖；而最重要的就是膨化食品基本上都需要經(jīng)過油炸這個程序，所以里邊都可能含有大量的“垃圾脂肪”，經(jīng)常吃的話不僅會增加腸胃的運行負擔，而且還可能引發(fā)各種心腦血管疾病。
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各種甜品
現(xiàn)在人們都開始追求精致的生活，所以甜品就成了很多人喜歡吃的東西，而且現(xiàn)在我們生活壓力越來越大，甜食能夠有效促進大腦釋放多巴胺，緩解身體緊張，給身體帶來短暫的興奮，經(jīng)常吃還很容易上癮。而甜品里邊一般都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃很容易導致血糖紊亂，甚至會引起血液粘稠，還有就是甜品里邊的“垃圾脂肪”含量也很高，攝入太多的話，肥胖，動脈硬化以及心臟疾病都會相繼出現(xiàn)。
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方便面
方便面是很多人從小就喜歡吃的東西，而且現(xiàn)在方便面的口味越來越多，尤其是對于經(jīng)常出差的人來說，方便面是最好的充饑食物，可是方便面里含有大量的添加劑成分，經(jīng)常吃的話會對身體多個器官造成損傷，而且還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良；同時方便面里的“垃圾脂肪”含量也非常高，非但無法給身體補充營養(yǎng)，反而可能帶來各種健康隱患。
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