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食安知識(shí)

空腹喝蜂蜜水好?早餐能喝蜂蜜水嗎?
時(shí)間:2020-09-14 09:43:26 來(lái)源:轉(zhuǎn)載今日頭條 點(diǎn)擊:444次

蜂蜜是生活中常見(jiàn)的食品,含有180多種物質(zhì),對(duì)身體健康有益,很多人喜歡吃蜂蜜,但是不了解蜂蜜的食用時(shí)間,那早餐前喝蜂蜜水好不好呢?

蜂蜜隨時(shí)都可以喝,食用時(shí)間沒(méi)有限制。有些人喜歡早餐前喝,不過(guò)田野牧蜂不建議起床后直接食用蜂蜜,剛起床血液濃度較高,一夜的代謝廢物沒(méi)有排出,最好在起床后先喝一杯溫水清理腸道,補(bǔ)充水分,半小時(shí)后用溫水沖泡一杯蜂蜜水飲用,有助于加快身體的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體更快地排出廢物和垃圾,更加輕松地面對(duì)嶄新的一天。

當(dāng)然蜂蜜也可以早餐后喝,飯后來(lái)一杯水白蜜,有助于促進(jìn)消化,緩解便秘。水白蜜中含有豐富的活性酶,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),搭配多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,可以潤(rùn)滑腸道,調(diào)節(jié)胃酸的分泌,從而促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化,可以起到消食助消化的作用,經(jīng)常飲用蜂蜜也有緩解便秘、清除宿便的效果。

不過(guò)雖然早餐前后都可以食用蜂蜜,但是胃腸不好的朋友建議早餐后再食用蜂蜜,由于胃部比較敏感,空腹喝蜂蜜可能會(huì)引起不適。另外沖泡蜂蜜水的時(shí)候,切記不可用開(kāi)水,過(guò)高的溫度會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分,降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,用40度左右的溫水沖泡效果最佳。

本文關(guān)鍵詞:蜂蜜 早餐 膳食 健康 食物 消化 溫水

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